Übersicht
Eine Verletzung des Hüftzeigers ist eine äußerst schmerzhafte akute Verletzung des Beckenkamms. Die Verletzung verursacht Blutungen in die Bauchmuskeln, die sich an den Beckenkamm anlagern. Der Knochen und der darüber liegende Muskel sind oft gequetscht und der Schmerz kann intensiv sein. Schmerzen können beim Gehen, Lachen, Husten oder sogar tiefem Atmen auftreten.
Ursachen
Hip-Pointer sind das Ergebnis eines direkten Schlags auf den Beckenkamm, sei es durch einen direkten Schlag von einem Helm, Schulter oder einen harten Fall auf den Boden.
Hip-Pointer sind häufig in Kontaktsportarten wie Fußball und Fußball, aber auch in Hockey, Skifahren, Rugby, Radfahren, Lacrosse und sogar Basketball.
Behandlung
Die meisten Hip-Pointer heilen mit konservativer Behandlung. Wenn Sie eine schwere Verletzung vermuten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen. Ein starker Schlag auf die Hüfte kann gelegentlich zu Knochenbrüchen führen.
Wie bei einer Vielzahl von akuten Weichteilverletzungen sollte die sofortige Behandlungsempfehlung für den Umgang mit einer Hüft-Pointer-Verletzung dem R.I.C.E folgen. Behandlungsplan. Stoppen Sie zuerst die Aktivität, steigen Sie aus dem Feld und erhalten Sie Erste-Hilfe-Hilfe. Bewerben Eis und Kompression, und lassen Sie es von medizinischem Personal überprüft werden. Die meisten Hip-Pointer heilen rechtzeitig, aber es ist wichtig, dass Sie keine ernsteren Verletzungen davontragen. Um eine korrekte Heilung der Verletzung zu ermöglichen, vermeiden Sie irgendwelche erschwerenden Aktivitäten in den ersten 1 bis 2 Wochen nach dem Vorfall.
Eis- und entzündungshemmende Medikamente können hilfreich sein, um Schmerzen und Entzündungen in den ersten 7 bis 10 Tagen nach der Verletzung zu lindern, und moderate Aktivitäten wie Gehen und Bewegungsübungen können die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen.
Wenn ein Hüftzeiger nicht mit der konservativen Standardbehandlung beginnt, kann Ihr Arzt Sie für zusätzliche Behandlungen und Reha-Übungen auf die Physiotherapie verweisen.
Es ist wichtig, dass der verletzte Athlet nicht zu schnell zu intensiver Aktivität oder Sport mit einem hohen Risiko eines erneuten Schlags auf die Hüfte zurückkehrt. Sportler, die Sport treiben oder mit anhaltendem Schmerz und Zärtlichkeit beginnen, kompensieren oft ihre Gangart und Technik. Das Ergebnis kann eine andere Verletzung eines anderen Körperteils sein. Wie bei jeder Verletzung, versuchen Sie zu vermeiden, zu schnell zu Sport zurückzukehren oder eine akute Verletzung kann sich leicht in eine chronische Verletzung verwandeln, die viel schwerer zu erholen ist.
Vorbeugung
Das Tragen von richtig angepasster Schutzausrüstung, einschließlich Hüftpolster, ist der beste Schutz vor einer Hüftgelenksverletzung. Darüber hinaus kann die Entwicklung geeigneter Fähigkeiten und Techniken und die Einhaltung der Spielregeln das Risiko eines Sturzes oder einer Kollision eines Sportlers reduzieren, was helfen kann, eine Hüftgelenksverletzung zu vermeiden. Wie bei vielen akuten Verletzungen ist es oft unmöglich, einen Aufprall vorherzusagen und zu vermeiden, der zu einer Kollision mit einem anderen Spieler oder dem Boden führen wird. Gut geschützt zu sein, ist daher der beste Weg, um eine ernsthafte Verletzung zu vermeiden. Auch mit der richtigen Ausrüstung sind manchmal hippe Zeiger unvermeidlich.
Um den besten Schutz vor Ihrer Schutzausrüstung zu erhalten, vergewissern Sie sich, dass sie richtig sitzen. Athleten, die Hüftpolster tragen, müssen sicherstellen, dass die Polster groß genug sind, um über den Kamm des Hüftknochens (den Beckenkamm) zu kommen.
Fußball-Hüftpolster sind am häufigsten und können von Sportlern auch für andere Sportarten verwendet werden. Hockey Hüftschutz ist eine weitere beliebte Wahl für die Verhinderung von Hüfte Zeigern.
