Gibt es eine Grenze?
Welche Faktoren begrenzen die menschliche Leistung im Sport? Viele Physiologen sind sich einig, dass einige dieser Faktoren Dinge wie Ernährung, Motivation, Umwelt und Fortschritte in der Ausrüstung (Laufschuhe, Badeanzüge, Ski, Fahrräder) beinhalten, die alle dramatische Verbesserungen der sportlichen Leistung ermöglichen. Aber nachdem Sie diese ökologischen Fortschritte berücksichtigt haben, scheinen viele Physiologen zu glauben, dass sportliche Leistungsgrenzen möglicherweise mit unserer Genetik zu tun haben – insbesondere mit den Genen, die unsere kardiovaskuläre Ausdauer und unseren Muskelfasertyp regulieren.
Die gestaltende Rolle der Genetik
Genetik prägt uns in vielerlei Hinsicht, einschließlich unseres Potenzials, sich im Sport zu profilieren. Training, Ernährung und andere Faktoren spielen eine große Rolle bei der Entwicklung unseres Potenzials, aber unsere Gene können auch die Leistungsfähigkeit einschränken. Sie haben vielleicht das genetische Potenzial, ein Spitzensportler zu sein, aber wenn Sie einen Lebensstil mit zu viel Essen und ohne Bewegung betreiben, werden Sie dieses Potenzial wahrscheinlich nicht erreichen.
Auf der anderen Seite kann jemand mit begrenztem genetischem Potenzial Wege finden, um zu kompensieren und ein solider Künstler zu werden.
Genetik hat einen großen Einfluss auf Stärke, Muskelgröße und Muskelfaserzusammensetzung (schnelle oder langsame Zuckungen), anaerobe Schwelle (AT), Lungenkapazität, Flexibilität und in gewissem Maße Ausdauer.
Eine große Einschränkung für Ausdauersportler ist die Herzkapazität oder die Fähigkeit des Herzens, ausreichend Sauerstoff (über den Blutkreislauf) an die arbeitenden Skelettmuskeln zu liefern. Auch dies wird weitgehend durch die Genetik bestimmt.
Die andere Einschränkung für Ausdauersportler ist die Fähigkeit des Muskelgewebes, Sauerstoff effektiv zu nutzen und ATP (Adenosintriphosphat) zu bilden, den Treibstoff, der Muskelkontraktion und Bewegung ermöglicht. (Siehe: Energie für Übung erzeugen.) Die Effizienz dieses Prozesses wird durch etwas gemessen, das VO2 max (maximales Sauerstoffvolumen) genannt wird.
Wie Genetik die Reaktion eines Athleten auf das Training beeinflusst
Ihre Gene können auch bestimmen, wie Ihr Körper auf Training, Ernährung und andere externe Faktoren reagiert.
Untersuchungen zur aeroben Ausdauer zeigen, dass manche Menschen mehr auf das Training reagieren als andere. Selbst wenn Sie ein niedriges genetisches Potential für Ausdauer haben, können Sie gut auf das Training reagieren und Ihr Potential vollständiger entwickeln als jemand mit genetischem "Talent", der nicht auf das Training anspricht.
Training erhöht auch die kardiale Effizienz, aber das Ausmaß dieses Anstiegs kann von der Genetik abhängen. Genetisch begabte Sportler werden eine viel größere Reaktion auf das Training haben und die Zahl der Mitochondrien in den Zellen stark erhöhen. The (Die Mitochondrien sind Organellen in Zellen, die das ATP produzieren, also je mehr Mitochondrien eine Person hat und je effizienter sie sind.)
Andere Faktoren, die die athletische Fähigkeit beeinflussen
Genetik scheint weniger Einfluss auf Eigenschaften wie Gleichgewicht und Agilität zu haben Reaktionszeit und Genauigkeit. Viele dieser Fähigkeiten können mit dem richtigen Training stark verbessert werden.
Sportnahrung
Der Diät- und Ernährungsplan eines Sportlers hat einen enormen Einfluss auf seine sportliche Leistung. Nirgends ist dies deutlicher als wenn ein Spitzensportler während einer Veranstaltung "buckelt" oder "die Wand schlägt". Das Bonken ist im Allgemeinen eine Folge von Glykogenmangel, Dehydratation oder einer Kombination.
Athleten können dies vermeiden, indem sie den Körper darauf trainieren, Fett zu verbrennen, wenn die Glykogenspeicher sinken, und indem sie die arbeitenden Muskeln während eines Ereignisses kontinuierlich mit Energie versorgen. (Siehe: Energie für Übung.)
Mentales Skills-Training
Das Praktizieren mentaler Fähigkeiten wie Bilder, Visualisierungen und Lerntechniken für den Umgang mit Leistungsangst sind alles Fähigkeiten, die jeder Athlet mit Übung erlernen kann. Diese Techniken, zusammen mit dem Erlernen der Taktiken und Strategien des Sports, der Verwendung geeigneter Ausrüstung und der Vermeidung von Verletzungen, sind alles entscheidende Faktoren für Sporterfolge, die sehr wenig mit der Genetik zu tun haben.
