Ein Pilates-Körper ist ein Körper, der Pilates konsequent durchführt und mindestens einige, wenn nicht alle Pilates-Vorteile genießt. Schließlich gibt es eine Vielzahl von Menschen, die Pilates machen, und das aus vielen verschiedenen Gründen. Es gibt keine Regeln darüber, wie ein Pilates-Körper aussehen oder in der Lage sein muss.
Es gibt jedoch bestimmte Ideale, die mit der Idee eines Pilates-Körpers verbunden sind, und es gibt greifbare Ergebnisse, die man durch Pilates-Übungen erlangen kann, die den Körper in enge Übereinstimmung mit diesen Idealen bringen.
Als Joseph Pilates diese Arbeit entwickelte, sprach er nicht von langen, mageren Muskeln oder flachen Bauchmuskeln, wie wir es heutzutage in Pilates Körperwerbung sehen. Er war am Körper als ein Gesamtpaket von Gesundheit und Vitalität interessiert, aus dem eine angenehme äußere Präsentation – flache Bauchmuskeln, bessere Körperhaltung, ausgewogene Muskelkraft – ein natürliches Ergebnis ist.
Der Kern eines Pilates-Körpers
Ein wahrer Pilates-Körper beginnt tief im Inneren mit den Atmungs- und Kreislaufsystemen des Körpers. Joseph Pilates betonte die Wichtigkeit dieses Over- und-Over in seinem Schreiben. Er sagte, vor allem müsse man lernen, richtig zu atmen. Volles Atmen füttert und stimuliert das Kreislaufsystem, welches ein Körperreinigungsprozess ist, der das Blut entgiftet und die Zellen erfrischt. Hier ist die Wurzel der Vitalität, die wir brauchen, um Leben und Bewegung zu genießen. Wenn Atmung und Kreislauf gut funktionieren, hat der Körper auch einen natürlichen Rhythmus, in dem die Organe durchtrainiert und erfrischt werden und Energie für das tägliche Leben vorhanden ist. Ein Körper, der von nervöser Spannung und Übermüdung befreit ist, ist der ideale Zufluchtsort der Natur für einen ausgewogenen Geist, der immer in der Lage ist, alle komplexen Probleme des modernen Lebens erfolgreich zu meistern.
Joseph Pilates In einem Pilates-Körper ist eine starke und flexible Wirbelsäule von größter Bedeutung.
Pilates-Übungen sollen sicherstellen, dass die Wirbelsäule gut von den Rumpfmuskeln gestützt wird und dass alle Knochen korrekt ausgerichtet sind. Wie Joseph Pilates sagte, ist der einzige wirkliche Anhaltspunkt für dein wahres Alter "der natürliche Grad und die normale Flexibilität, die deine Wirbelsäule im Laufe des Lebens genießt." Während Sie Pilates weiter untersuchen, werden Sie feststellen, dass Pilates Übungen entwickelt wurden, um die Wirbelsäule zu stärken, zu verlängern und zu artikulieren. Dies ist einer der Gründe, warum Pilates dafür bekannt ist, Menschen mit Rückenschmerzen zu helfen.
Ein Pilates-Körper bewegt sich mit Anmut und Effizienz
Wie sich ein Körper bewegt, nicht nur im Studio oder im Fitnessstudio, sondern im täglichen Leben, ist der wichtigste Aspekt des Pilates-Trainings; Es wurde nicht nur für das Aussehen entwickelt. Für Joseph Pilates ging es darum, eine Trainingsmethode zu entwickeln, die es dem Körper ermöglicht, mit Leichtigkeit, Leichtigkeit und Effizienz zu tun, was von ihm verlangt wird. Solch ein Körper muss sowohl stark als auch flexibel sein, und er hat bestimmte Qualitäten der Bewegung, wie zum Beispiel zentriert und ausgeglichen, sowie fließend und doch kontrolliert. Diese Qualitäten, oder Pilates-Prinzipien, werden bewusst durch Pilates-Übungen praktiziert, da die Stärke und Flexibilität, die sie unterstützen, entwickelt werden.
Einheitliche Entwicklung
Was Sie in einem idealen Pilates-Körper sehen, ist eine einheitliche, funktionsgerechte, muskuläre Entwicklung. ※ In der Tat, Stärke ohne Masse ist einer der Aspekte von Pilates, die viele Menschen dazu zieht. Eine gleichmäßige Muskelentwicklung ist nicht nur eine angenehme visuelle Erscheinung, sondern auch ein natürliches Ergebnis der Körpertraining, um sich auf einem hohen Niveau von Harmonie und Effizienz zu bewegen. Wer kann wirklich flexibel sein, wenn seine Muskeln überentwickelt oder unausgewogen entwickelt sind, was zu allen möglichen Schwächen und Kompensationen im Körper führt?
Und jetzt für die begehrten flachen Bauchmuskeln fördert Pilates. Sie sind schön. Und sie sind nur das natürliche Ergebnis eines Übungssystems, das durch die harmonische Koordination der Muskeln und der skelettalen Ausrichtung im Dienst einer anmutigen, effizienten Aktivität die Kernkraft und Flexibilität betont.
Die Bauchmuskeln sind gestärkt, aber sie sind auch darauf trainiert, richtig zusammenzuarbeiten (ein oft übersehener Schlüssel, um flach zu werden statt poofed Bauchmuskeln) im Kontext eines integrierten Körpers, der auf hohem Niveau mit sich selbst und seiner Umwelt in Beziehung steht.
Teil einer "Koordinierten Dreieinigkeit von Körper, Geist und Geist"
Wir können eine Diskussion über den Pilates-Körper nicht verlassen, ohne anzuerkennen, dass der Körper niemals als getrennt von der ganzen Person betrachtet wird. Im Gegensatz zu anderen Arten von "Fitness" -Programmen, bei denen der Körper aktiv ist und der Geist herumirrt oder sich ablenkt, integrieren wir bei Pilates bewusst Körper und Geist, was wiederum den Geist verjüngt. Bei Pilates geht es darum, einer Person dabei zu helfen, ihre Lebenserfahrung auf höchstem Niveau zu genießen. Ein Pilates-Körper reflektiert diese Ebene der Präsenz und Vitalität.
