Die Düfte von ätherischen Ölen – Extrakte aus Blüten und anderen Pflanzenteilen – sollen müde, schmerzende Muskeln lindern. Hinzufügen eines oder zwei dieser duftenden Öle zu einem Bad einweichen, Massage Öl oder komprimieren ist eine gute Möglichkeit, zu Hause Muskelschmerzen zu beruhigen.
Hier sind einige beliebte Optionen, die einzeln oder zusammen verwendet werden können.
- Eukalyptus hat kühlende Eigenschaften. Es wird auch für Entzündungen verwendet.
- Schwarzer Pfeffer ist bekannt für seine wärmenden Eigenschaften.
- Rosmarin ist anregend und wird bei allen Muskelerkrankungen eingesetzt, einschließlich Verstauchungen und Muskelkater.
- Birke hat eine lange Geschichte der Anwendung für Muskelkater und müde Muskeln.
- Clove ist für seine schmerzstillenden Eigenschaften bekannt.
- Ingwer hat wärmende und beruhigende Eigenschaften.
- Cypress soll bei Muskelkrämpfen helfen.
- Basil wird verwendet, um Spannungsgefühle zu lindern.
- Römische Kamille beruhigt und lindert Muskelschmerzen und -schmerzen.
- Muskatellersalbei soll zur Entspannung von Muskelkrämpfen und Schmerzen beitragen.
Wenn Sie ätherische Öle verwenden, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie diese kraftvollen Öle sicher verwenden und dass Sie wissen, worauf Sie beim Kauf ätherischer Öle achten sollten. Die Öle sind hochkonzentriert, so dass nur wenige Tropfen Öl benötigt werden.
Bei schmerzenden Muskeln werden die Öle in der Regel in eine topische Methode zur Beruhigung des Muskelgewebes integriert. Berücksichtigen Sie diese Methoden:
- Geben Sie ein paar Tropfen in ein Bad. Ein Bad kann helfen, Muskelkater zu lindern, und das Hinzufügen einiger duftender Öle kann dazu beitragen, die schmerzenden Muskeln weiter zu entspannen.
- Verwenden Sie es in einem Massageöl. Mischen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in ein Trägeröl, wie süßes Mandelöl. Wenn es auf die Muskeln massiert wird, erwärmt die Körperwärme das Öl und gibt den Duft in die Luft ab.
- Legen Sie es in eine Kompresse. Kalte Kompressen können bei Verstauchungen und lokalen Schwellungen helfen. Nachdem Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in kaltes Wasser gegeben haben, legen Sie ein sauberes Stück Musselin oder Tuch in das Wasser, benetzen Sie es vollständig und dann wringen Sie es aus.
Während vorgemischte Öle für Muskeln zur Verfügung stehen, können sie auch zu Hause kombiniert werden. Hier ist eine Probe Mischung für Muskelkater und Schmerzen: Determine 1. Bestimmen Sie, wie viel Sie tun müssten
Ätherische Öle sollten immer verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden. Wenn Sie ein Massageöl machen möchten, benötigen Sie eine Flasche, die zwischen 4 Flüssigunzen (1/2 Tasse oder 125 ml) und 8 Flüssigunzen (1 Tasse oder 250 ml) hält, je nachdem, wie viel Sie möchten machen.
2. Zutaten
Um diese Probe ätherische Öl-Mischung zu machen, benötigen Sie:
Römische Kamille ätherisches Öl
- Lavendel ätherisches Öl
- Pfefferminze ätherisches Öl
- Muskatellersalbei ätherisches Öl
- Eine entsprechende Größe dunkel Glasflasche mit Kappe
- Massage Öl
- 3 Methode
Fügen Sie das Folgende in eine Flasche:
4 Tropfen römische Kamille ätherisches Öl
- 4 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
- 3 Tropfen Pfefferminz ätherisches Öl
- 1 Tropfen Muskatellersalbei ätherisches Öl
- Fügen Sie 4 Unzen Massage Öl in die Flasche. Bedecke fest.
Tipps
Achten Sie darauf, die Flasche zu beschriften. Liste die Zutaten auf.
Markieren Sie deutlich, dass der Inhalt der Flasche nur für den externen Gebrauch bestimmt ist.
Es gibt verschiedene Arten von Kamille ätherisches Öl. Es wird angenommen, dass römische Kamille die Muskeln lockert, während deutsche Kamille für Entzündungen besser geeignet ist.
Um Messungen zu konvertieren:
1/8 Teelöffel = 12,5 Tropfen = 1/48 Unzen. = ca. 5/8 ml
1/4 Teelöffel = 25 Tropfen = 1/4 Unze = ungefähr 1 1/4 ml
3/4 Teelöffel = 75 Tropfen = 1/8 Unze = ca. 3,7 ml
1 Teelöffel = 100 Tropfen = 1/6 Unzen = ungefähr 5 ml
Abschließende Gedanken
Während ätherische Öle in Bädern, Massageöl oder Kompressen für eine gewisse Schmerzlinderung sorgen können, ist es wichtig zu wissen, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen und Symptome bemerken:
Plötzliche oder starke Schmerzen
- Schmerzen, die länger anhalten als mehrere Tage (ohne sich zu bessern)
- Rötung oder Schwellung
- Blutungen, Blutergüsse oder Druckempfindlichkeit nach einer Verletzung
- Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder einen Gesundheitszustand haben, fragen Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von ätherischen Ölen. Sie sollten nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden. Und obwohl sie natürlich sind, sind sie ziemlich stark und sollten mit Vorsicht verwendet werden.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
