5 Gründe, warum Sie eine Pilates-Matten-Klasse nehmen sollten

Wenn Sie gerade mit Pilates beginnen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, zu entscheiden, ob Sie Pilates-Matten- oder Pilates-Ausrüstungsklassen belegen möchten. Die Ausrüstung ist praktisch symbolisch für Pilates, aber das bedeutet nicht, dass eine gute altmodische Mattenklasse Ihre Zeit nicht wert ist. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ausrüstung zu verwenden, ist das großartig, aber schlagen Sie nicht die Matte.

Und für diejenigen von euch, die in Ausrüstung verliebt sind und Ihre Matte-Klassen vernachlässigen, ist es Zeit, die unbestreitbaren Vorteile der Matte-Arbeit wieder zu entdecken.

1Mat-Klassen geben dir die Vorteile von Pilates

Muskelaufbau, Flexibilität, bessere Körperhaltung, effizientere Bewegung, die Verbindung zwischen Körper und Geist – so gut wie jeder Nutzen, den die Pilates-Methode bietet, kann durch Mattierung erreicht werden. Pilates-Ausrüstung fügt ein Element des moderaten Widerstandstrainings hinzu, das für Ihren gesamten Fitnessplan wichtig ist.

Allerdings ist ein Pilates-Matten-Workout, das die klassische Pilates-Sequenz beinhaltet, ein außergewöhnlich gutes Workout, das die Grundlage für lebenslange gesunde Gewohnheiten bildet, ganz zu schweigen davon, dass Pilates-Mattenarbeit das A und O von Core-Workouts ist.

2Mat-Klassen decken die Grundlagen ab

Sie lernen alle grundlegenden Pilates-Bewegungstechniken in Pilates-Matten-Klassen. Neutrale Wirbelsäule, ein richtig eingreifender Kern, C-Kurve, Schulter- und Beckenstabilität, Wirbelsäulengelenk, volle Atmung, Arbeiten mit oppositioneller Energie – all dies ist integraler Bestandteil der Pilates-Mattenarbeit. Das Erlernen dieser Grundlagen auf der Matte, wo es weniger Dinge gibt, mit denen man Schritt halten kann, macht es viel einfacher, sie auf der Ausrüstung zu verwenden.

3Mat Skills sind Equipment Skills

Einige Leute denken, dass Pilates Matte Übungen von Joseph Pilates als Grundlage für Pilates Ausrüstung Übungen gedacht waren. Wir wissen nicht genau, wie Joseph Pilates die Arbeit in Bezug auf die Matten- und Ausrüstungsübungen entwickelte. Die meisten Pilates-Instruktoren und langjährigen Praktiker werden Ihnen jedoch sagen, dass konsequente Mattenarbeit von grundlegender Bedeutung für die Leistungsfähigkeit der Ausrüstung ist.

Viele Mattenübungen übersetzen direkt auf die Ausrüstung – der Teaser und der Schwan sind zwei Beispiele und – behalten ihre Namen, während Sie sich durch Reformer, Stuhl und Turm bewegen. Alle Matte Übungen lehren Fähigkeiten, die sich auf die Geräte Übungen beziehen.

4Mat Work verbessert Körper, Geist und Seele

Pilates hat nichts mit Religion zu tun, aber es wurde definitiv mit der Absicht entwickelt, Körper, Geist und Seele zu integrieren und zu erhöhen. Pilates-Übungen werden immer mit den Pilates-Prinzipien der Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atem und Flow geübt.

Wenn ein Pilates-Workout mit dieser Art von Aufmerksamkeit und Qualität durchdrungen ist, wird es mehr als eine körperliche Erfahrung, und die Auswirkungen sind während des gesamten Lebens spürbar. Die Matte ist der perfekte Ort, um die Pilates-Prinzipien zu verkörpern.

5Lernen Sie Ihre eigenen Mat Workouts

Sie können Pilates Matte Übungen und Routinen selbstständig mit schriftlichen Anweisungen, DVDs und Videos lernen, aber der beste Weg zu lernen ist durch einen Pilates-Kurs mit einem guten Lehrer, zumindest bei zuerst.

Eine Matte-Klasse gibt Ihnen die Unterstützung, um dabei zu bleiben und das Feedback, das Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie alles richtig machen. Sobald Sie die Matte Übung kennen und sie in einer Routine für Zuhause zusammensetzen können, machen Sie Pilates zu Ihrem eigenen, was Joseph Pilates für alle vorgesehen hat, als er "Rückkehr zum Leben durch Kontrolle" schrieb. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte oder eine feste, gepolsterte Oberfläche.

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