1Apply Food Snob Strategie
Soziale Veranstaltungen und Partys sind Teil des Lebens. Einen gesunden Lebensstil zu führen und einen schlanken Körper zu bewahren bedeutet nicht, dass soziale Funktionen tabu sind. Es ist nicht nötig, sich über verbotene Nahrungsmittel gestresst zu fühlen, nicht auf der sauberen Speisekarte, oder befürchten, dass plötzlich eine Fettschicht über deinem hart erarbeiteten Muskel auftauchen könnte. Entfernen Sie die Sorge, verlorene Oberschenkel oder Bauchmuskeln zu verlieren, indem Sie einfach eine Snob-Strategie anwenden, bei der Sie die Kontrolle haben. Dies wird Ihnen erlauben, die Funktionen zu genießen, Ihr schlankes Aussehen beizubehalten und von denen beneidet zu werden, die sich fragen, wie Sie es gemacht haben. Dies ist die Zeit, um Ihren inneren Nahrungs-Snob auszubrechen!
2 Vor dem Essen
Essen Sie gesund und halten Sie sich an Ihre normale Essroutine, bevor Sie sich auf den Weg machen. Wenn Sie die Party veranstalten, haben Sie mehr Kontrolle darüber, was vorbereitet wird. In jedem Fall nimmt das Essen vor Ihnen die Versuchung, sich zu verwöhnen. Diese Strategie kreiert den "Essen-leichten-Essen-Snob", der Sie auf Kurs hält und diese Six-Pack-Bauchmuskeln aufrechterhält. Essen etwas wie in Scheiben geschnittene Äpfel mit Erdnussbutter vor der Party stimuliert Ihre essen leichte Nahrung Snob , um Abendessen Auswahl später zu führen. Wenn Sie bereits zufrieden sind, wird es nicht so attraktiv sein, Ihren Teller mit einem Haufen Schrott zu füllen.3Wear Fitted ClothesWir arbeiten hart, um gut aussehen und gut definierte Körper Rock fit Kleidung. Soziale Funktionen sind keine Zeit, um die Kordelhosen zu sprengen. Tragen Sie Ihre passende Hose, Jeans oder Kleider und lassen Sie Ihren Bauch eingesaugt, die Brust hoch gehalten und der Raum, aber nicht das Essen. Dies schafft den
gut aussehenden Essens-Snob
, der Nahrungsmittel meidet, die die geringste Spur von Blähungen aufdecken. Auch wer rum sitzen möchte, fühlt sich unwohl. Enge Kleidung wird die leichtere Seite von Partygerichten wie Gemüse, mageres Fleisch, Salate und viel Wasser bevorzugen.4Ring ein gesundes GerichtSie werden gebeten, ein Gericht zu einer sozialen Funktion zu bringen und der
gesunde Essen Snob
wird immer freiwillig, um das Gemüse oder Salat zu bringen. Eine gesündere Auswahl hält nährstoffreiche Lebensmittel zu Hause. Sie werden die Party verlassen können, ohne zu der Versuchung zurückzukehren, die in Ihrer Küche lauert. Wenn Sie die Zutaten in Ihrem Gericht kennen, werden Sie auch leichter etwas genießen können, das die Kalorien wert ist. Sie können nur die Rede von der Partei sein, die das Beispiel setzt, wie Sie gesund essen, um einen mageren Körper zu behalten! 5FoodSpy Sofort nach der Ankunft in den Snob-Spionage-Modus. Nehmen Sie sich Zeit, um den Platz für alle Lebensmittel, die Sie nicht essen wollen, und mögliche Favoriten zu vertuschen. Halten Sie ein Glas Wasser in Ihrer dominanten Hand, um zu verhindern, dass Sie sich an den Imbisstisch "ausgrenzt" und unterhalten Sie sich für mindestens 20 Minuten. Dies wird Ihnen genügend Zeit geben, Ihre Essensauswahl zu überprüfen, bevor Sie etwas essen. Der beste "Food Snob Spion" zu werden, wird mit jeder sozialen Funktion einfacher und hilft dabei, diesen hart verdienten Shred zu erhalten.
6Schlecken Sie die Vorspeisen
Vorspeisen sollen appetitlich sein und werden Sie einziehen und Sie mit Kalorien aufladen, bevor das Abendessen sogar auf dem Tisch liegt. Der achtsame Esser-Food-Snob wird diese Tatsache erkennen und in den Schadenskontrollmodus gehen, wobei die Versuchung, für das Hauptereignis Kalorien zu sparen und Kalorien zu sparen, übersprungen wird. Wenn Fingerfood genossen werden soll, sollte es sich auf Obst, rohes Gemüse oder eine Handvoll Nüsse beschränken. Entspannen Sie sich, das Abendessen kommt noch! 7Be Picky Es gibt nichts Schlimmeres, als Kalorien für Lebensmittel zu verschwenden, die du nicht magst, und leider gibt es keine Kalorienrückerstattung. Der
wählerische Food-Snob
wird sehr selektiv sein und wählen Sie ein paar Party-Favoriten in vernünftigen Portion und vorsichtig, um nicht auf eine Sache zu übertreiben. Auch während der Arbeit in den Gruppenzwang der Nahrung hineingezogen zu werden, kann ein Problem sein und überwältigend sein. Dieser Food-Snob hält sich an gesunde Essensauswahl unabhängig davon, was ihre Freunde machen. Das Mitnehmen ist hier, um Ihre Kalorien zu zählen. 8Keep It Lean Die leg Fred Flintstone
Größe Lammkeule kann toll aussehen, aber die
mageres Essen Snob weiß, welches Protein am besten ist. Wählen Sie bei gesellschaftlichen Veranstaltungen immer weißes Fleisch über Brauntönen. Weißes Fleisch ist mager, enthält nur wenig gesättigtes Fett und Studien zeigen Hilfe bei Muskelaufbau und -erholung. Mageres Fleisch ist eine große Proteinquelle, ein essentieller Makronährstoff für optimale Gesundheit und Fitness. 9Be Food Smart
Bei geselligen Ereignissen wie Thanksgiving kommt der geröstete Vogel in Frage. Wussten Sie, dass geröstete Truthahnhaut schmackhaft ist und es die magere Körperbank nicht sprengt? Lilian Cheung, Redaktionsleiterin von "The Nutrition Source" von der Harvard School of Public Health, zeigt mehr gutes Fett als gesättigtes Fett in der Haut und genießt ein wenig ist tatsächlich vorteilhaft für den Körper. Der
Smart Food Snob hat eine kleine Portion gerösteter Haut und geht nicht für Sekunden zurück. 10Be Carb Smart Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen werden in der Regel ungesunde Kohlenhydrate mit ausreichenden Kalorien für die gesamte Fußballmannschaft verwendet. Die carb smart
Essen Snob
wird nicht überladen ihren Teller mit Weißbrot, Berge von Kartoffelpüree und Kuchen. Sie werden auch ihre Food-Spionage-Strategie investieren, um die besten Entscheidungen zu treffen, faserige Kohlenhydrate und magere Proteine zu suchen. Sie vermeiden hohe Zucker und cremige Produkte wie die Pest. Dieser Food Snob wird hier wirklich auf dem Spiel stehen. Sie haben entweder ein paar kleine Löffel mit begehrten Favoriten, genießen nur eine Portion in einer vernünftigen Portion, oder überspringen ungesunde Kohlenhydrate alle zusammen und entscheiden sich für die frischen grünen Bohnen. 11Wasser trinken Mit all den Entzündungen, die bei gesellschaftlichen Ereignissen Essen und Alkohol verursachen, wird der "Entgiftungs-Essens-Snob" derjenige sein, der eine Wasserflasche oder ein Glas mit sich führt, um ihren Körper hydratisiert zu halten. Wasser hilft nicht nur, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrecht zu erhalten, sondern hilft auch, den Stoffwechsel anzukurbeln und gibt ein Gefühl der Fülle, das übermäßigen Genuss verhindert.
12Limit Alkohol
Alkohol ist bei gesellschaftlichen Ereignissen groß. In der Regel achtet niemand auf die ewig andauernden Wein- und Spirituosengüsse. Dies ist normalerweise der Zeitplan, an dem das Tanzen beginnt oder zumindest in sie hineinläuft. Der "nüchterne Essens-Snob" weiß Alkohol ist ein großer Fitness-Rückschlag und wird ihre Aufnahme auf nicht mehr als zwei Getränke begrenzen. Abwechselnd ein Glas Wasser zwischen den Getränken ist auch eine gute Idee, um den Körper ausgespült und der Geist klar zu denken. Es wird empfohlen, 8 Unzen Wasser pro 3 Unzen Alkohol zu trinken. 13Watch FettaufnahmeAufläufe und enge Körper einfach nicht mischen, und die fettarme Nahrung Snob
vermeidet sie wie die Pest. Aufläufe sind in der Regel mit fetthaltigen Sahnemischungen, Mayonnaise und Backsteinen gefüllt. Erwähnte ich Käseschichten, Tonnen von Paniermehl und Dosen von verarbeiteten Suppen sind auch Hauptzutaten? Dies sind in der Regel die verbotenen Lebensmittel, die in Ihrem Darm wie ein Stein sitzen und ernsthaft unangenehme Blähungen verursachen. Der
fettreduzierte Snob ist glücklich, frisches Gemüse und gebratene Rosenkohl zu essen. 14Be Antioxidant Smart
Frische Beeren sind voll von Antioxidantien, die helfen, Entzündungen im Blutkreislauf zu reduzieren. Der
antioxidative Lebensmittel-Snob ist sich seiner reichlichen gesundheitlichen Vorteile bewusst und wird nicht zögern, Früchte wie frische Blaubeeren zu genießen. Nun, wenn die Beeren mit Cremes und Saucen gemischt werden, würde der antioxidative Smart Food Snob höchstwahrscheinlich einen Pass nehmen. 15Be ein Sampler
Es ist auch möglich, während eines gesellschaftlichen Events eine vollständige Cheat-Mahlzeit zuzulassen, und der "food Sample Food Snob" weiß, wie man es wie ein Profi arbeitet. Dies erfordert extreme Kontrolle und Aufmerksamkeit für Teile, die ähnlich sind wie bei
Costco mit Probezeit Mittagessen. Genießen Sie einen Bissen von diesem und einen Bissen davon ist Essen Snob Verhalten vom Feinsten und ermöglicht die Verkostung der meisten Party-Favoriten serviert wird. Sie werden zufrieden sein und sich nicht mit der Schuld, die mit dem Übertreiben einhergeht, beschäftigen. 16Sprechen Nein Bei gesellschaftlichen Anlässen gibt es verbotenes Essen wie Soßen, falschen Käse, Aufstriche und Schlagoberseiten. Das Sag einfach, kein Essen Snob
wird diejenigen sofort erkennen und wird nicht ihre Schüssel für eine Portion heben. Eine kleine Portion Qualitätskäse kann dabei sein und alle anderen Extras werden als verschwendete Kalorien angesehen. Das Mitnehmen: Nein sagen zu Extras heißt Ja sagen, Bauch und Beine beugen.
17Be Dessert Smart Desserts sind der Preis aller sozialen Funktionen. Der smarte Dessert-Snob
wendet strategische Methoden an, um seinen Kuchen zu essen und zu essen. Einige beschließen, einen kleinen Splitter ihres Lieblings zu genießen, während andere schleichende Weisen haben, alles zu haben. Das Ausgraben der Früchte aus einem Kuchen, natürlich mit Klasse, ist ein cleveres Snob-Manöver, bei dem die mit Schmalz gefüllte Kruste wegfällt. Ein weiterer beliebter Snob-Trick ist, ein paar Bissen von nicht mehr als zwei Desserts zu nehmen und die Nase nach oben zu drehen. Welche Methode auch immer verwendet wird, Sekunden sind niemals eine Option. Zum Mitnehmen: Seien Sie schlau, halten Sie den Schmalz auf dem Kuchen und nicht auf den Oberschenkeln.
