An manchen Tagen ist es einfach, rauszukommen und zu rennen, aber es gibt Zeiten, in denen du etwas mehr Motivation brauchst. Hier sind einige gute Gründe, diese Laufschuhe weiter zu schnüren.
Du kannst deinen Schlaf verbessern
Läufer finden, dass je mehr sie rennen, desto mehr sehnen sich ihre Körper nach Schlaf, da sie sich während der Ruhezeit selbst reparieren. Die Forschung bestätigt, dass Bewegung Ihnen helfen kann, besser zu schlafen.
Forscher der Medizinischen Fakultät der Stanford University forderten sesshafte Erwachsene, die an Schlaflosigkeit litten, jeden Nachmittag für 20 bis 30 Minuten zu trainieren. Sie stellten fest, dass ihre Zeit zum Einschlafen um die Hälfte reduziert war und die Schlafzeit um fast eine Stunde stieg.
Sie können es praktisch überall machen
Sie müssen nicht irgendwohin reisen, um zu rennen – gehen Sie einfach zur Haustür und machen Sie einen Lauf. Wenn du auf Reisen bist, brauchen deine Laufschuhe und deine Kleidung nicht viel Platz. Und Laufen ist eine unterhaltsame, interessante Möglichkeit, ein neues Ziel zu erkunden.
Laufen gibt dir eine Flucht
Die mentalen Vorteile des Laufens sind enorm. Running gibt dir eine Pause von den Belastungen des Alltags. Laufen kann dir helfen, deinen Verstand zu klären, Probleme zu lösen, ohne zu emotional zu werden, und Dinge relativieren. Was sich wie ein unüberwindliches Problem anfühlt, scheint nach einem Run nicht gerade eine große Sache zu sein.
Rennmedaillen und T-Shirts sind cool
Die meisten Laufrennen geben dir etwas – egal ob Medaille, T-Shirt oder beides – einfach zum Finishing. Du wirst es vielleicht nicht immer tragen, aber es wird da sein, wenn du eine greifbare Erinnerung an deine Laufkünste brauchst.
Sie können schuldfreie Massagen bekommen
Läufer neigen dazu, angespannte Muskeln zu bekommen, und regelmäßige Massagen können Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen und verletzungsfrei zu bleiben.
Lassen Sie sich alle paar Monate von einer professionellen Massage verwöhnen, um diese Verspannungen zu lindern.
Sie können gegen sich selbst konkurrieren
Sie müssen sich nicht darum kümmern, wie Sie mit anderen Läufern vergleichen. Mit dem Laufen ist es einfach, deinen individuellen Fortschritt zu planen. Wenn Sie eine wettbewerbsfähige Person sind, können Sie versuchen, Ihre Zeiten bei verschiedenen Renndistanzen zu verbessern.
Sie können die Natur genießen
Laufen ist die perfekte Ausrede, um nach draußen zu kommen, frische Luft einzuatmen und die Schönheit der Natur zu erleben. Ob Sie gerne im Wald, am Strand oder in den Bergen laufen, all dies dient als friedliche Kulisse für sportliche Betätigung.
Running Is Cheap
Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die teure Ausrüstung und viel Reisen erfordern, erfordert Laufen nur sehr wenig Ausrüstung, und Sie können es fast überall tun. Du brauchst nicht einmal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Alles was Sie brauchen ist ein gutes Paar Laufschuhe, und Sie können Ihre Tür für einen Lauf gehen. Verwenden Sie diese Geld sparen Tipps für Läufer, um herauszufinden, wie es für weniger tun.
Sie können einen Unterschied machen
Laufen kann auch als Beitrag zur Gesellschaft als Ganzes genutzt werden. Viele Rassen profitieren Wohltätigkeitsorganisationen, und einige Wohltätigkeitsorganisationen bieten Race-Training gegen Geldbeschaffung. Auf etwas zu rennen, das größer ist als du, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, weiter zu trainieren und deine Rennen noch bedeutungsvoller und erfüllender zu machen.
Finden Sie eine Wohltätigkeitsorganisation, die Sie unterstützen möchten, und nutzen Sie dieseFundraising-Tipps für Wohltätigkeitsläufer.
Laufen hilft dir, dich selbst gut zu fühlen
Regelmäßige Läufer berichten von einer Steigerung ihres Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls und die Selbstwertvorteile des Laufens werden gesteigert, wenn du ein bestimmtes Ziel wie einen Lauf von 5 km oder sogar einen Marathon erreichst es. Diese mentalen Vorteile werden sich zweifellos auch auf andere Bereiche übertragen, beispielsweise auf Ihr berufliches und persönliches Leben.
Sie fügen Ihrem Leben mehr Struktur und Disziplin hinzu
Wenn Sie eine Laufgewohnheit entwickeln, werden Ihre Läufe zu Brennpunkten in Ihrer Woche. Du wirst andere Dinge um sie herum planen, und deine Tage werden mehr Struktur haben.
Sie werden auch disziplinierter, vor allem wenn Sie sich für ein Rennen und einen Trainingsplan entscheiden.
Sie können alleine oder mit anderen rennen
Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die schwierig zu spielen sind, kann Laufen eine perfekte Soloaktivität sein. Aber wenn Sie in der Stimmung sind, Kontakte zu knüpfen, können Sie immer mit einem Freund rennen, einer laufenden Gruppe beitreten oder an einem Rennen teilnehmen.
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