Deine Zeit ist kostbar, warum solltest du sie also für Yoga ausgeben? Sie könnten Zumba oder Spinning oder Tae Kwan Do machen. Ein Nickerchen machen, spazieren gehen, schwimmen gehen. Eigentlich sind diese Dinge alle großartig und du solltest sie auf jeden Fall tun. Aber du solltest auch Yoga machen. Hier sind zehn Gründe warum.
1Sie sind gestresst
Bedauerlicherweise sind Stress und Angstgefühle bei Freunden für viele Menschen problematisch und haben sich als gesundheitsschädlich erwiesen. Yoga ist ideal, um die körperlichen Symptome von Stress zu lindern (sogar während einer Angstattacke) und um die Idee der Beruhigung des Geistes einzuführen. Ich habe oft gesehen, dass Yoga ein Tor ist, um stressige persönliche oder berufliche Situationen aus dem Leben der Menschen zu entfernen. Yoga kann dir helfen, vom Hamsterrad wegzukommen und eine Perspektive zu bekommen, was wirklich wichtig ist.
2Sie können Ihre Zehen nicht berühren
Die Leute sagen mir die ganze Zeit, dass sie unmöglich Yoga machen könnten, weil sie ihre Zehen nicht berühren können. Nun, dafür ist das Yoga da, albern. Verbesserte Flexibilität ist ein garantiertes Ergebnis einer regelmäßigen Yoga-Praxis und nicht nur Ihrer Hamstrings.
3Sie sitzen an einem Schreibtisch den ganzen Tag
Haltung ist ein großes Problem für die vielen Menschen, die den größten Teil ihres Arbeitstages vor einem Computer verbringen. Wenn Sie zur und von der Arbeit fahren und sich die Zeit nehmen, auf der Couch zu sitzen, werden Sie sich zumindest mit Rückenschmerzen wiederfinden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Yoga Ihnen hilft, Ihre Wirbelsäule lang und Schultern zurück zu bekommen, einschließlich Dehnungen, die Sie bei der Arbeit machen können.
4Ihr Rücken tut weh
Wie ich bereits erwähnt habe, sind Rückenschmerzen bei einer sitzenden Lebensweise endemisch. Aufstehen, um sich ein paar Mal pro Woche zu bewegen und zu dehnen, kann präventiv sein und sogar die Schmerzen behandeln, die Sie bereits haben. Da Rückenschmerzen durch so viele verschiedene Dinge verursacht werden können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie chronische Schmerzen haben, so dass er Ihnen sagen kann, ob es irgendwelche Arten von Bewegungen gibt, die Sie vermeiden sollten. Unser Leitfaden für Rückenschmerzen hat einige gute Informationen über Yoga für Rückenschmerzen, die Sie auch überprüfen sollten.
5Sie wollen abnehmen
Yoga zur Gewichtsreduktion ist ein kontrovers diskutiertes Thema. Während es eine Fülle von wissenschaftlichen Beweisen gibt, dass selbst die körperlich anstrengendsten Arten von Yoga nicht so viele Kalorien verbrennen, gibt es auch eine Menge anekdotischer Beweise von Menschen, die glauben, dass Yoga eine wichtige Rolle bei ihrer Gewichtsabnahme gespielt hat. Angesichts dieser Diskrepanz wurde vorgeschlagen, dass Yoga eine unterstützende Rolle spielt, indem es einen gesünderen Lebensstil und verbesserte Ernährungsgewohnheiten fördert.
6You haben Arthritis
Menschen mit Arthritis werden geraten, ihren Körper zu bewegen und aktiv zu bleiben, aber sie brauchen Formen von Bewegung, die wenig Auswirkungen haben und die Gelenke schont. Yoga passt zur Rechnung. Wenn möglich, finden Sie eine Klasse, die Menschen mit Arthritis bietet, so dass Sie sicher sein können, dass Ihr Lehrer mit Ihrem Zustand vertraut ist.
7Sie sind schwanger
Herzlichen Glückwunsch! Wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, ist dies eine großartige Zeit für Sie. Es gibt so viele Gründe, während und nach der Schwangerschaft Yoga zu machen. Yoga kann Ihnen helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten, indem Sie Ihren Körper öffnen und Ihnen Techniken zur Bewältigung von Schmerzen geben. Pränatale Yoga-Kurse bieten eine Zeit, um langsamer zu werden und sich mit Ihrem sich verändernden Körper zu verbinden.
8Sie könnten eine Auszeit nehmen
Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und deine Mutter dir gesagt hat, du sollst tief durchatmen, wenn du dich aufregtest? Nun, es funktioniert immer noch. Atemübungen, die in Yoga-Kursen (Pranayama) unterrichtet werden, bieten erstaunliche Werkzeuge zur Verbesserung der Atemfunktion und zur Kontrolle der Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Yoga ist auch eine gute Möglichkeit, eine Auszeit vom Rest des Tages zu nehmen. Ihre Zeit auf der Matte ist eine echte Pause vom ständigen Geplapper in Ihrem Kopf.
9Sie wollen sich einfach besser fühlen
Sie können Yoga zunächst nur zum Üben ausprobieren, um bei Ihren anderen sportlichen Aktivitäten zu helfen, oder weil Sie davon gehört haben, dass Sie einen schönen Hintern bekommen, aber Sie werden schnell herausfinden, dass Yoga Vorteile bringt weit über das Physische hinaus. Manche Leute finden eine Verbindung zum Spirituellen, aber selbst wenn das nicht dein Becher Chai ist, wird deine Stimmung erhöht sein und du wirst dich besser fühlen.
10Jeder tut es sonst
Bist du nicht gerade ein bisschen neugierig, warum jeder von deinem Barista zu deinem Briefträger, von deinem Chef zu deiner Mutter immer zum Yoga rennt? Während ich normalerweise die letzte Person bin, die angibt, dass du der Herde folgst, deutet die schiere Breite der Leute, die Freude am Yoga haben, darauf hin, dass da etwas dran ist. Und wenn Sie es nicht mögen, werden Sie zumindest wissen warum.
