Der beste Schnaps für Diätetiker

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, verfolgen Sie wahrscheinlich bereits den Nährstoffgehalt Ihrer Nahrung. Aber achten Sie auch auf die Kalorien, die Sie trinken? Manchmal können die Getränke, die Sie wählen, Ihre Diät machen oder brechen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn diese Getränke Alkohol enthalten.

Alkohol enthält sieben Kalorien pro Gramm. Kalorien in alkoholischen Getränken sind in der Regel ziemlich hoch – unabhängig davon, ob Sie Bier, Wein oder Cocktails trinken.

Außerdem kann das Trinken von Alkohol deine Willenskraft beeinträchtigen. Sie sind weniger wahrscheinlich, Diät-freundliche Lebensmittel zu wählen, wenn Sie beschwipst sind. Aus diesem Grund sollten Sie lernen, weniger zu trinken, wenn Sie abnehmen wollen. Aber wenn Sie sich entscheiden, sich zu verwöhnen, hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Bar zu navigieren.

Diät-Friendly Wine Tipps

Die Anzahl der Kalorien in Wein ist ziemlich einheitlich zwischen Rotwein und Weißwein. Die meisten Sorten enthalten etwa 100 Kalorien pro Portion. Aber das bedeutet nicht, dass jedes Glas Wein, das Sie trinken, diese Zahl ergibt. Wein trinken kann schwierig sein, weil die Portionsgröße oft schwer zu handhaben ist.

Viele Weingläser enthalten mehr als eine Standard-5-Unzen Portion. Einige Quellen nennen sogar eine Portion Wein als 4 Unzen – das ist ein viel kleineres Glas. Viele Bars servieren Wein in großen Bechern, die bis zu 8 Unzen oder mehr enthalten. Wenn Ihr Barkeeper großzügig ist, können Sie mehr als 150 Kalorien in einem Glas Wein konsumieren. ※ Ihre beste Wette, wenn Sie Wein wählen, ist über die Portionsgröße zu fragen. Fragen Sie den Barkeeper nach einer bescheidenen Portion und einem Glas Wasser auf der Seite. Oder Sie wählen einen kalorienarmen Wein. Cense ist eine Linie von Premiumweinen, die von Weight Watchers unterstützt werden. Jede 5-Unzen-Portion bietet nur 85 Kalorien. Und Bon Affair ist eine Flaschenschorle, die 300 Kalorien pro Flasche enthält. Natürlich bedeutet das nicht, dass du die ganze Flasche trinken solltest, aber ein einzelnes Glas bringt dich nur auf 60 Kalorien zurück.Wenn Sie zu Hause Wein trinken, sollten Sie in Weingläser investieren, die Ihnen helfen, die richtige Menge zu gießen. Zum Beispiel, Weight Watchers verkauft eine stilvolle Reihe von Stemless Weingläsern, die diskret eine einzelne Portion angeben. Sie sehen gut aus und halten Ihren Smart-Drink-Plan für unter $ 20 auf Kurs.

Bier Auswahl mit weniger Kalorien Die Kalorien in Bier sind leichter zu verwalten, weil Bier oft in Standard-12-Unzen-Dosen oder Flaschen serviert wird. Sogar Fassbier aus einer Bar wird meist in Standardgläsern serviert. Aber der Kaloriengehalt von Bier kann erheblich variieren.In der Regel enthalten leichtere Biere weniger Kalorien. Aber es gibt Ausnahmen zu dieser Regel. Guinness zum Beispiel ist ein sehr dunkles Bier und enthält nur 125 Kalorien pro 12-Unzen Portion. Diese Kalorienzahl ist deutlich geringer als bei vielen vergleichbaren dunklen Bieren und sogar bei einigen helleren Bieren.

Aber wenn Sie auf Diät sind, sind 125 Kalorien immer noch eine Menge Kalorien. Also, was ist deine beste Option? Bud Select 55 enthält nur 55 Kalorien pro 12-Unzen-Dose. Sie werden nicht den herzhaften Geschmack eines dunkleren Bieres bekommen, aber Sie werden auch nicht den Bierbauch bekommen.

Wenn Sie eine andere Option wünschen, ist Amstel Light bei vielen Biertrinkern beliebt und enthält nur 95 Kalorien pro 12-Unzen-Flasche.

Cocktails mit weniger Kalorien

Mischgetränke sind die gefährlichste Option für Diätetiker wegen der Anzahl der beteiligten Zutaten. Die meisten alkoholischen Getränke enthalten ungefähr 100 Kalorien pro Schuss. Aber es sind normalerweise die Mischer, die den Diätern Probleme bereiten. Die Kalorien in Orangensaft zum Beispiel können summieren. Und andere Säfte, die Sie zu Getränken wie Margaritas und Daiquiris hinzufügen können, neigen dazu, sehr hoch in Zucker und Kalorien zu sein.

Sind "dünne" Cocktails besser? Die Antwort ist schwierig.

Einige Marken werben dafür, dass sie kalorienarm sind, aber die Anzahl ist gering, weil die Portionsgröße außergewöhnlich klein ist. Skinnygirl Marke vorgemischten Cocktails, zum Beispiel, enthalten 75 Kalorien pro Portion, aber eine Portion ist 1,5 Unzen – etwa so groß wie ein Schnapsglas.

Der beste Cocktail für eine Diät ist wahrscheinlich derjenige, den Sie selbst machen. Verwenden Sie frische Zutaten und messen Sie jeden Zusatz, damit Sie genau wissen, was in Ihrem Glas ist.

Denken Sie daran, Portionsgröße ist, was am wichtigsten ist, wenn Sie Diäten – vor allem, wenn es um Alkohol geht. Nur weil ein Cocktail wenig Kalorien enthält, bedeutet das nicht, dass Sie mehr trinken sollten. Wählen Sie ein Getränk, das Sie genießen, genießen Sie es und wechseln Sie dann zu Wasser oder anderen kalorienarmen Getränken, um Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten.

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